Бег несравним ни с чем другим. Он подходит как мужчинам, так и женщинам, как молодым, так и пожилым. Бег положительно влияет на все системы организма. Если вы до сих пор откладывали этот вид физической нагрузки, самое время переходить к действиям. А чтобы не оставалось ни грамма сомнений, приводим основные поводы, почему необходимо начать бегать.
Бег благотворно влияет на сердечнососудистую систему. За счет учащения сердечного ритма улучшается движение крови в организме, что способствует повышению уровня обмена веществ и очищению организма в целом. При правильном дыхании во время бега повышается вентиляция легких и увеличивается их объем.
Бег полезен для пищеварительной системы. Происходит стимулирование работы кишечника и он полностью восстанавливается. Активные и регулярные занятия положительно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, налаживается работа печени. Это связано с увеличением поступления кислорода в организм, в результате чего восстанавливаются ткани печени и выводится скопившаяся желчь.
Бег положительно влияет на опорно-двигательную систему. Получаемая при беге растяжка и разминка устраняет застойные явления, дает толчок для роста новых клеток и тканей. Вертикальные нагрузки делают позвонки более подвижными.
Бег делает нас счастливыми и уверенными в себе. Регулярные занятия формируют силу воли и способствуют выработке в организме гормона удовольствия – эндорфина. При его концентрации в крови человек испытывает легкое чувство эйфории. Появляется позитивный взгляд на вещи и умиротворенность.
Бег помогает похудеть. Во время нагрузки организм использует излишки жира в качестве источника энергии. Всего лишь за месяц активных пробежек можно сбросить около трех килограммов.
Систематические занятия бегом повышают иммунитет, что связано с увеличением в крови гемоглобина и эритроцитов.
Повышается умственная активность. Организм насыщается кислородом, вследствие чего начинает активно функционировать центральная нервная система.
ИА «МурманскВТеме». При использовании материала гиперссылка обязательна.
