О целебных свойствах русской бани знают практически во всех уголках планеты. Однако дабы процедура возымела лечебный эффект, следует придерживаться определенных правил.
Обязательный атрибут русской бани — веник, благодаря которому удается полностью очистить и расслабить организм.
К высокой температуре следует привыкать постепенно. В самом начале примите ванну для ног (10 минут). Затем можно начинать париться.
В парной стоять нельзя. Лягте на полку и расслабьтесь. Помните, что чем выше полка, тем жарче. Когда вы лежите, температура равномерно распределяется по поверхности вашего тела.
Если вы новичок, не стоит находиться в парилке более пяти минут. Привыкать к банным процедурам нужно постепенно.
Примите теплый душ после первого захода. Затем отдохните. Попейте травяной чай. С каждым новым заходом количество времени пребывания в парилке можно немного увеличивать, а также добавить веник.
Знайте меру. Нельзя находиться в парилке до седьмого пота. Это вредно для организма.
Напоследок, о массаже веником — уникальной процедуре, позволяющей выводить из организма токсины. Начинают его с обмахивания. Вы как бы гоняете горячий воздух, обдувая, таким образом, тело. Затем самыми кончиками веника начните поглаживать кожу. Траектория движения — снизу вверх (от стоп к голове). Далее добавьте постегивание (удары веником). Заканчивают веничный массаж растиранием.
ИА «МурманскВТеме». При использовании материала гиперссылка обязательна.
